Comment réguler la constitution corporelle avec le froid supérieur et la chaleur inférieure
Ces dernières années, avec la sensibilisation croissante à la santé, le conditionnement physique est devenu un sujet brûlant. La constitution d'un haut du corps froid et d'un bas du corps chaud est un sous-état de santé courant, caractérisé par du froid dans le haut du corps et de la chaleur dans le bas du corps. Cet article combinera le contenu chaud sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir une analyse détaillée des méthodes de conditionnement pour la constitution du froid supérieur et de la chaleur inférieure.
1. Manifestations de constitution avec froid supérieur et chaleur inférieure
| Classification des symptômes | Performances spécifiques |
|---|---|
| Syndrome du rhume du haut du corps | Peur du froid, mains et pieds froids, teint pâle |
| fièvre dans le bas du corps | Fièvre dans les jambes et les pieds, insomnie et rêverie, urine jaune et rouge |
| Autres symptômes | Bouche sèche, taille et genoux faibles, menstruations irrégulières |
2. Méthodes de conditionnement
1.conditionnement diététique
| type de nourriture | Nourriture recommandée | aliments tabous |
|---|---|---|
| Réchauffant et tonique | Gingembre, dattes rouges, longane | Boissons glacées, fruits crus et froids |
| Type de dégagement de chaleur | Haricots mungo, melon amer, melon d'hiver | nourriture épicée |
2.Conditionnement sportif
Des exercices doux sont recommandés, comme le Tai Chi, le Baduanjin et d'autres exercices traditionnels de préservation de la santé. Ces exercices peuvent favoriser la circulation du qi et du sang et réconcilier le yin et le yang.
3.acupression
| Nom du point d'acupuncture | emplacement | Efficacité |
|---|---|---|
| Pointe Yongquan | La dépression dans le tiers avant du pied | Tirer le feu vers le bas |
| Pointe Guanyuan | Trois pouces sous le nombril | Réchauffer le bas brûlé |
3. Suggestions de routine de vie
1. Maintenez un horaire régulier et évitez de vous coucher tard
2. Gardez au chaud, en particulier votre taille et votre abdomen
3. Faites bien tremper vos pieds et la température de l'eau ne doit pas être trop élevée.
4. Gardez votre humeur confortable et évitez les sautes d’humeur
4. Plan de conditionnement MTC
| Méthode de conditionnement | Méthodes spécifiques | Choses à noter |
|---|---|---|
| Conditionnement de la médecine chinoise | Pilules Liuwei Dihuang, Pilules Zhibai Dihuang | Il faut suivre un avis médical |
| Thérapie moxibustion | Moxibustion sur Guanyuan, Qihai et autres points d'acupuncture | Faites attention à la prévention des incendies |
| thérapie par ventouses | Ventouses méridiennes de la vessie arrière | éviter les excès |
5. Malentendus courants
1. Prendre des suppléments à l’aveugle : La simple prise de suppléments chauds peut aggraver les symptômes de chaleur interne.
2. Évacuation excessive de la chaleur : peut endommager le Yang Qi
3. Ignorer le conditionnement global : plusieurs facteurs doivent être pris en compte de manière globale
6. Cycle de conditionnement
| étape de conditionnement | temps | effet attendu |
|---|---|---|
| Stade précoce | 1-2 semaines | Soulagement des symptômes |
| moyen terme | 1-3 mois | Amélioration physique |
| Période de consolidation | 3-6 mois | Equilibre physique |
Grâce au système de conditionnement ci-dessus, la constitution du froid supérieur et de la chaleur inférieure peut être efficacement améliorée. Il convient de noter que le physique de chacun est différent et que le plan de conditionnement doit être individualisé. Il est recommandé de l'effectuer sous la direction d'un médecin professionnel.
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