Quel est le problème de ne pas aller à la selle après avoir mangé ?
Récemment, la question de la santé digestive est devenue l'un des sujets brûlants sur Internet, en particulier le phénomène de « ne pas aller à la selle après avoir mangé » a attiré une large attention. Cet article rassemble les discussions animées et les avis médicaux sur Internet au cours des 10 derniers jours pour analyser pour vous les causes possibles et les méthodes d'adaptation.
1. Top 5 des sujets d'actualité sur la santé sur Internet récemment
| Classement | Mots-clés du sujet | index des volumes de recherche | Plateforme de discussion principale |
|---|---|---|---|
| 1 | Causes de la constipation | 1 200 000+ | Zhihu/Baidu Tieba |
| 2 | Déséquilibre de la flore intestinale | 980 000+ | Xiaohongshu/Weibo |
| 3 | apport en fibres alimentaires | 850 000+ | Douyin/Kuaishou |
| 4 | Les dangers de rester assis pendant de longues périodes | 720 000+ | Station B/WeChat |
| 5 | Sélection de probiotiques | 650 000+ | Zone de commentaires de la plateforme de commerce électronique |
2. Analyse des causes communes
Selon un récent entretien avec un gastro-entérologue d'un hôpital tertiaire, le fait de ne pas déféquer après les repas peut impliquer les facteurs suivants :
| Type de raison | Performances spécifiques | Proportion |
|---|---|---|
| facteurs alimentaires | Trop de glucides raffinés et pas assez de fibres alimentaires | 42% |
| habitudes de vie | Sédentaire pendant de longues périodes et ne buvant pas assez d’eau | 28% |
| Fonction intestinale | Déséquilibre de la flore bactérienne et ralentissement de la motilité | 18% |
| Facteurs pathologiques | Obstruction intestinale, problèmes de thyroïde, etc. | 12% |
3. Méthodes d'amélioration efficaces récemment testées par les internautes
Selon les statistiques de cas partagées spontanément par les utilisateurs des plateformes sociales :
| méthode | Nombre de tentatives | efficace | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| S'accroupir sur les toilettes pendant 5 minutes après le petit-déjeuner | 3 200+ | 81% | Développer une horloge biologique |
| 30 g de graines de chia par jour | 1 850+ | 76% | Obligation de boire de l'eau |
| Massage abdominal dans le sens des aiguilles d'une montre | 4 700+ | 68% | Prendre 1 heure après un repas |
| Supplément bifidobactérie | 2 900+ | 72% | Doit durer plus de 2 semaines |
4. Dernières recommandations des experts médicaux
1.modification du régime alimentaire: Les dernières directives de la Société chinoise de nutrition recommandent aux adultes de consommer 25 à 30 g de fibres alimentaires par jour, ce qui équivaut à :
| nourriture | Contenu par 100g | Montant recommandé |
|---|---|---|
| avoine | 10,6g | 50g/jour |
| pruneaux | 7,1g | 6-8 comprimés/jour |
| Brocoli | 2,6g | 200g/repas |
2.programme d'exercices: Le Peking Union Medical College Hospital recommande quotidiennement :
3.Signal pour une attention médicale: Si les situations suivantes se produisent, vous devez consulter un médecin rapidement :
5. Tendances changeantes dans l’attention des internautes
| Date | index de recherche | Événements liés aux points chauds |
|---|---|---|
| 1er juin | 85 000 | Une célébrité partage son expérience de constipation |
| 5 juin | 210 000 | L'OMS publie un rapport sur la santé intestinale |
| 8 juin | 380 000 | La vidéo d’évaluation des probiotiques d’une célébrité sur Internet devient virale |
Remarque : La période statistique des données ci-dessus correspond aux 10 derniers jours (au 10 juin 2023) et les sources de données incluent l'indice Baidu, la liste de recherche chaude Weibo, la catégorie de santé Douyin TOP100 et d'autres plateformes.
Conclusion :Les problèmes du système digestif nécessitent un conditionnement complet. S'il n'y a pas d'amélioration après 2 semaines d'auto-ajustement, il est recommandé de se rendre au service de gastro-entérologie d'un hôpital ordinaire pour un traitement. Récemment, la Commission nationale de la santé a promu « l'action de promotion de la santé intestinale », et des connaissances scientifiques populaires pertinentes peuvent être obtenues grâce à l'APP Healthy China.
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